Гипертония — болезнь, связанная с повышениемартериального давления (140/90 и выше). Давление — важный показатель состояния здоровья человека. Волнение, физическая нагрузка, обида и даже выкуренная сигарета или чашка кофе могут ненадолго, повысить давление, после чего оно быстро возвращается к обычному уровню. Если высокое давление (140/90 и выше) держится долго, увеличивается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что приводит к болезни. При гипертонии повреждаются сосуды мозга, сердца, почек, глаз.
КАК ВЫЯВИТЬ ГИПЕРТОНИЮ?
• Единственный способ — измерять артериальное давление с помощью тонометра
• Большинство людей не чувствуют свое давление — в этом опасность гипертонии
• Если Вы курите, имеете избыточный вес, сахарный диабет, Вам больше 35-ти лет, у Ваших родственников гипертония, начните измерять свое давление
• Регулярное измерение давления способствует своевременному выявлению гипертонии
• Если у Вас давление 140/90 и выше —идите к врачу
ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГИПЕРТОНИИ?
• Боритесь с лишним весом
• Уменьшите потребление соли и животных жиров
• Соблюдайте режим труда и отдыха
• Ешьте больше фруктов и овощей
• Больше физической активности
• Откажитесь от курения
• Избегайте стрессов
• Уменьшите потребление алкоголя
ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СНИЖАТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ?
Постепенно из-за повышенного артериального давления в сердечной мышце и стенках кровеносных сосудов происходят необратимые и опасные изменения, которые приводят к:
• Инсульту (поражение сосудов мозга)
• Инфаркту миокарда (поражение сосудов сердца)
• Почечной недостаточности (поражение сосудов почек)
• Слепоте (поражение сосудов глаз)
Этого можно избежать, если поддерживать давление на нормальном уровне!
Гипертония может возникнуть у людей любой профессии, в любом возрасте. Но если Вы старше 35-ти лет — будьте особо внимательны!
ФАКТОРЫ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ:
• Табакокурение
• Избыточная масса тела
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Неправильное питание (потребление большого количества соли, жирной пищи)
• Малоподвижный образ жизни
• Длительная стрессовая ситуация
• Наследственность ( наличие артериальной гипертонии, инфаркта, инсульта у ближайших родственников)